Makanan

Makanan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Makanan Yang Dapat Menurunkan Berat BadaninfoCrystalx.com –  Ada cukup banyak baik dari tumbuhan, hewan maupun dari olahan keduanya. Berikut ulasan sederhana tentang beberapa makanan yang dapat menurunkan berat badan.

1. Yogurt
Kandungan kalsium yang sangat banyak pada yogurt dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kalsium pada yogurt berkhasiat membantu penyerepan lemat di usus kecil sehingga dapat menghambat bertambahkan berat badan.

2. Telur
Makanan yang dapat menurunkan berat badan selanjutnya adalah telur. Kandungan karbobidrat pada telur ternyata dapat mengenyangkan lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan kita “mengemil” makanan kecil. Dengan mengurangi “mengemil” secara tidak langsung akan menurunkan berat badan walaupun tidak secara signifikan.

3. Alpukat
Lemak tak jenuh yang terkandung pada alpukat dapat meningkatkan hormon leptin. Hormon leptin ini dapat berkhasiat menunda lapar sehingga hormon dapat membuat otak merasa seolah-olah tubuh terasa kenyang sehingga anda dapat mengurangi porsi makanan anda.

4. Jamur
Mengganti daging dengan jamur merupakan cara menurunkan kalori secara mudah dan efisein. Hal ini karena mengonsumsi jamur dapat menurunkan banyak kalori yang kita konsumsi. Mengganti daging dengan jamur juga bermanfaat mengurangi lemak jenuh yang terkandung pada daging.

5. Minyak Zaitun
Lemak tak jenuh yang bernama asam oleik pada minyak zaitun dapat mempengaruhi otak. Dengan adanya pengaruh dari asam oleik maka otak merasa seolah-olah perut terasa kenyang dan hal ini akan mengurangi porsi makan anda.

6. Cabai merah
Makanan yang dapat menurunkan berat badan terakhir adalah cabai merah.  Zat capsaicin pada cabai merah dapat menurunkan selera makan dan jumlah makanan yang anda konsumsi. Dengan mengkonsumsi cabai juga dapat membakar lemak pada tubuh sehingga kita memiliki tambahan energi.

Semoga ulasan sederhana tentang 6 makanan yang dapat menurunkan berat badan dapat bermanfaat bagi kita semua.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *